这6种食物不甜 含糖却很高糖 你可一定要注意!

[复制链接]
556 0
su79007657 发表于 2019-6-3 09:31:12 | 只看该作者 |只看大图 | 打印 上一主题 下一主题
 
有些食物吃起来虽然不甜,但其中所含的糖分却非常的高,是食物中的含糖大户。对于糖尿病人以及减肥的人来说,尤其需要注意不能够吃糖分高的食物。下面来看看这些食物有哪些。

1、红烧肉、鱼香肉丝都是高糖。

据专家介绍,很多人做菜喜欢用糖调味,尤其是餐馆里的厨师更是喜欢大量用糖提味,一份红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝大概加糖25~30克,红烧肉要加40~50克,最高的是糖醋排骨和糖醋里脊,每份要加入75克左右的糖。此外,一些市民喜爱吃的加工肉制品,如肉干、肉脯里也含有不少糖。


2、酸奶、面包里也有隐形糖

如果你自己在家做面包或酸奶就会发现,一般的白面包100克中需加入10-20克左右白糖,这还不算其本身的淀粉含量。酸奶的制作配方是100克牛奶配10克左右白糖。


3、超市中的速冲糊粉。

因为单纯的谷、豆等磨成的粉口感不佳,因此,豆奶粉、藕粉、核桃粉等速冲糊糊类食品中往往会加入很多糖来调整口感。有的产品中的糖甚至排在配料表的第一位。这些东西往往是走亲戚看老人常带的礼物。我们自己要少买,食用的时候也要多注意。


4、超市中最常见的番茄酱。

在此类产品的配料中,除了水和番茄泥,含量最高的就是糖了,一般在15%~25%,最高 可达30%以上。番茄酱中的番茄红素确实比较丰富,但也不建议多吃。


5、超市中山楂片、话梅等酸味零食。

山楂、话梅等本身有机酸含量丰富,口感较酸,加工中加入大量糖,口感才能酸甜适宜。有的山楂片中的糖含量高达70%~80%,而话梅的中的糖含量也不示弱,一般排在配料表第二位,仅次于梅子。


6、一些水果含糖也很高。

猕猴桃吃起来较酸,含糖量却是10%。含糖量在9%~13%之间的水果还有苹果、杏、无花果、橙子、荔枝等。而柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果,含糖量超过了14%。

含糖食物

想少食用糖的朋友我们平时生活中要多留意这些含糖量高的食物。52美食祝大家生活愉快

 

关注我们:微信号

服务热线:

13831805797

公司地址:北京市西城区

运营中心:北京市西城区

Email:susu0159@aliyun.com

Copyright   ©2018-2019  52美食Powered by©Discuz!  本站用于学习,部分内容来源于网络,如有侵权请联系我们删除!