儿童缺锌影响生长发育我们该如何给孩子补锌

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su79007657 发表于 2019-6-5 10:37:56 | 只看该作者 |只看大图 | 打印 上一主题 下一主题
 
儿童缺锌有诸多的影响。

1.头发枯黄,身材矮小。
2.手上有倒刺指甲白点,脸上有白斑。
3.食欲差,厌食,挑食,异食症。
4.舌苔厚,有地图舌,口腔溃疡 。
5.抵抗能力差,反复湿疹,呼吸道疾病感染,经常腹泻。
6.易出汗,脾气暴躁,多动症,注意力不集中。

我们该如何给孩子补锌呢?

5岁以后的儿童,完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配。这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食,以免影响锌的吸收。不可把锌类药物当成万能的“营养滋补品”,长期食用。

可从不同的食物中获取一定量的锌。


海产品类:牡蛎、海虾、海带、虾皮、扇贝等。

肉类:牛肉、鸡肉、猪肾脏、猪肝等。

水果:花生、核桃、桑葚、苹果等。

蔬菜:土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、黄豆、白木耳、白菜等。


我们平时要注意孩子的营养均衡。

儿童食物

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