吃哪些食物能预防脱发?

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su79007657 发表于 2019-6-7 09:26:54 | 只看该作者 |只看大图 | 打印 上一主题 下一主题
 
现代人来自工作、家庭各方面的压力普遍增加,有一天突然发现头发白了不少,更多的人觉得自己头发慢慢的变得稀少,面对这种情况,虽然不能完全依靠食疗来治愈脱发,但脱发治疗期间,吃以下食物能帮助脱发治疗。

1.吃含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a。而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a,维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中,皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入,同时维生素c可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

2.吃含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

3.吃含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐如钙、镁、钠、钾等元素,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,这时候你可以试着多吃一些含锌的食物,如海产品、豆类、牡蛎等。

我们平时要注意缓解自己的压力,做好头发的日常护理。
海产品食物
最后52美食祝大家生活愉快!

 

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