给孩子吃这些早餐会影响儿童身体

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su79007657 发表于 2019-3-16 22:32:39 | 只看该作者 |只看大图 | 打印 上一主题 下一主题
 

儿童正处于身体生长发育的阶段,早餐是很重要的一餐。下面的这些早餐尽量要少给孩子吃。

1、剩饭菜。饭菜隔夜后,可能会产生亚硝酸。这是一种致癌物质,对人体危害很大,所以,所以早晨尽量不要给孩子吃隔夜的饭菜。

2、油条。食物被高温的油炸后,营养素会遭到不同程度的破坏,同时高温食用油反复使用后会产生一些致癌物质。其中的油脂很难消化,并且非常油腻。同时早餐还是要有蔬菜或者水果。

3、西式早餐。西式早餐通常含的热量都非常高,常吃会导致肥胖。如果一定要用西餐做早餐的话,那午餐和晚餐就要选用低热量的食物。西式早餐通常存在营养不均衡的问题,热量很高。但维生素、矿物质、纤维素等营养物质却很少。最好搭配水果和蔬菜一起吃,这样可以维持营养的均衡摄入,还能保证营养的全面。

4、零食。零食大多是干食,早餐人体需要补充水分,吃过多的干食会导致消化吸收不好。并且饼干等零食主要是谷物做成的,短时间补充能量还可以,但不久就会再度感到饥饿。早餐用零食对付容易导致孩子出现营养不良、体质下降、免疫力降低。

5、路边摊小吃。早晨时间比较紧,有些家长就在马路边的小摊上给孩子买点东西,让孩子边走边吃,这样会对孩子肠胃健康非常不好。而且也不卫生。

给孩子吃这些早餐会影响儿童身体

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