宝宝长身体的阶段吃什么特别好

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su79007657 发表于 2019-4-10 21:30:28 | 只看该作者 |只看大图 | 打印 上一主题 下一主题
 
春天正是宝宝长身体的时候,父母希望宝宝能多吃一些新鲜的蔬菜和水果。宝宝需要补充哪些营养,哪些食物既健康又对宝宝长身体有利呢,下面给大家慢慢介绍。

1、含钙的食物。对于妈妈来说补钙是个经久不衰的话题,缺钙的话会影响宝宝长不高。如果钙补充过量也不行,如果身体摄入过多的钙会可能会导致宝宝出现厌食症状,所以补钙要适量。日常饮食中奶制品、豆制品、虾皮等都是含有丰富的钙,特别是虾皮里的钙含量是所有食物中最高的,虽然补钙很重要,但是也不吃太多这些钙含量丰富的食物,避免补钙过量,如果担心日常饮食摄入的钙还不够,可以让宝宝每天一瓶牛奶,这样宝宝成长所需的钙物质基本上也充足了。

2、蛋白质。春季是宝宝身体成长最快的,这时候对于营养物质的需求量也有所增加,其中也包括蛋白质,蛋白质和钙一样,也不是越多越好,如果太多了宝宝吸收不了会造成负担。最简单的方法一天一个鸡蛋基本上就可以保证宝宝日常所需的蛋白质,同样也不要吃太多。

3、维生素。北方春季特别干燥,如果没有给宝宝补充维生素的话容易出现牙龈出血、皮肤干燥等症状,所以千万不要忘了给宝宝多吃水果和蔬菜。虽然南方的比较潮湿,但是宝宝一样也要多补充维生素,每天一个水果,一日三餐都要吃蔬菜,以保证宝宝身体能够吸收足量的维生素。

4、脂肪虽然能使人发胖,但是脂肪也是身体里的一部分,如果没有脂肪会使人看起来憔悴。所以在宝宝的成长过程中也要让宝宝摄入一定量的脂肪,只要不过量,就不用担心宝宝会肥胖。隔段时间可以让宝宝适当的吃点肉食。

宝宝长身体的阶段吃什么特别好

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